Giriş yap
Similar topics
Üye Paneli
 Profiliniz Bilgiler Seçenekler İmza Avatar |
 SosyalArkadaş ve Tanınmamış Üye listesi Grup |
 Özel MesajGelen Kutusu ÖM Gönder |
 Gözlenmiş Konular |
Kimler hatta?
Toplam 373 kullanıcı online :: 0 Kayıtlı, 0 Gizli ve 373 Misafir :: 1 Arama motorlarıYok
Sitede bugüne kadar en çok 392 kişi 10.10.24 17:51 tarihinde online oldu.
En son konular
En bakılan konular
Istatistikler
Toplam 278 kayıtlı kullanıcımız varSon kaydolan kullanıcımız: CANAN CAN
Kullanıcılarımız toplam 14129 mesaj attılar bunda 6601 konu
Arama
akısı
Kasım 2024
| Ptsi | Salı | Çarş. | Perş. | Cuma | C.tesi | Paz |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
AKŞAM YEMEĞİNİ GEÇ YEMEK , ERKEN YAŞLANDIRIYOR ?
2 posters
.:. i R F @ N _ M E C L i S i .:. R @ H - i _ @ S K .:. :: (¯`·._.: AİLE HAYATI VE YAŞAM :._.·´¯) :: SAĞLIK
1 sayfadaki 1 sayfası
AKŞAM YEMEĞİNİ GEÇ YEMEK , ERKEN YAŞLANDIRIYOR ?
tarafından Berzah 22.03.10 19:11
AKŞAM YEMEĞİNİ GEÇ YEMEK , ERKEN YAŞLANDIRIYOR
ERKEN yaşlanmaya neden olan faktörlerin başında sağlıksız beslenmenin geldiğini belirten anti-aging uzmanı Dr. Hüseyin Nazlıkul, özellikle geç yenen akşam yemeklerinin sağlığı olumsuz etkilediğini söyledi. Essporto'da bir seminer veren Dr. Nazlıkul, kışın son öğünün 17.00'de, yazın ise 20.00'de yenmesi gerektiğini vurguladı ve 'Tatlıdan uzak durun" dedi.
DOKTOR Hüseyin Nazlıkul, sigara içmenin, hareketsizlik ve aşırı kilonun, yaşlanma sürecini hızlandıran en önemli üç faktör olduğunu söyledi. Dr. Nazlıkul gürültülü ortamlarda çalışmanın, trafik stresinin, diş dolgularında bulunan bazı maddelerin, nefes alma şeklinin ve özellikle kadınlarda dar ayakkabı giymenin de erken yaşlanmayı tetikleyen faktörlerden olduğunu belirtti.
Haftada en az bir kez bunları yapın
1500 kaloriye denk gelen şu çalışmalar ömür uzatıyor:
1 saat uzun koşu veya futbol
2 saat jogging veya yüzme
3 saat tenis
4 saat pingpong
4,5 saat tempolu yürüyüş
9 saat bisiklete binmek
Uzun yaşamak için bunları yapın
Her gün sebze, meyve ve tahıl ürünleri tüketin.
Günde en az 2,5-3 litre su için.
Egzersiz alışkanlığı edinin. Her gün olmasa da, haftada en az bir kez 1 saat tempolu yürüyün.
Koşun, koşmak sanılanın aksine acıktırmaz. Koşmayla birlikte salgılanan bazı enzimler, beyne tokluk sinyali gönderir.
Sigarayı bırakın.
Düzenli ve kaliteli uyuyun.
Düşük ağırlıklı kas çalışmaları yapın.
Doymuş yağlardan (margarin, tereyağı) uzak durun, mısır ve ayçiçek yağları vücutta yakılırken çok miktarda zararlı yan ürün meydana getirir. Bu nedenle zeytinyağını tercih edin.
En son Cananur tarafından 23.03.10 16:37 tarihinde değiştirildi, toplamda 1 kere değiştirildi
Berzah- VEFALI ÜYEMİZ
Geri: AKŞAM YEMEĞİNİ GEÇ YEMEK , ERKEN YAŞLANDIRIYOR ?
tarafından RıZa BeRKaN 22.03.10 20:00
[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
Verdiğiniz bu değerli bilgiler için teşekkür ederiz.
Belirtildiği üzere kilo ve hareketsizlik birçok hastalığa davetiye çıkarıyor.
Sigarayı katmıyorum o başlı başına bir facia.
Yüce Rabbimiz bizlere, kendisine şükretmemizi gerektirecek birçok nimet vermiştir. Bizlere bahşedilen nimetlerden biri de; rahat, huzurlu ve mutlu bir hayat geçirmenin yolu olan sağlıktır. Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için öncelikle Efendimizin (S.A.V.) de buyurdukları gibi "Hastalık gelmeden, sağlığın kıymetini bilmeli” Buhârî, Rikak: 2; Tirmizî, Zühd: 25, (2334).)ve gereken tedbirleri daha sıhhatli zamanımızda almalıyız.
Emanet olan bedenlerimize güzel bir şekilde bakalım değil mi.
Verdiğiniz bu değerli bilgiler için teşekkür ederiz.
Belirtildiği üzere kilo ve hareketsizlik birçok hastalığa davetiye çıkarıyor.
Sigarayı katmıyorum o başlı başına bir facia.
Yüce Rabbimiz bizlere, kendisine şükretmemizi gerektirecek birçok nimet vermiştir. Bizlere bahşedilen nimetlerden biri de; rahat, huzurlu ve mutlu bir hayat geçirmenin yolu olan sağlıktır. Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için öncelikle Efendimizin (S.A.V.) de buyurdukları gibi "Hastalık gelmeden, sağlığın kıymetini bilmeli” Buhârî, Rikak: 2; Tirmizî, Zühd: 25, (2334).)ve gereken tedbirleri daha sıhhatli zamanımızda almalıyız.
Emanet olan bedenlerimize güzel bir şekilde bakalım değil mi.
RıZa BeRKaN- KuRuCu / YöNeTiCi
Similar topics» Sabah erken kalkamıyorum diyenlere son model saat:))
» ReSiMLeRLe AKŞAM NaMaZı
» Akşam Namazından Sonra 2
» ReSiMLeRLe AKŞAM NaMaZı
» Akşam Namazından Sonra 2
.:. i R F @ N _ M E C L i S i .:. R @ H - i _ @ S K .:. :: (¯`·._.: AİLE HAYATI VE YAŞAM :._.·´¯) :: SAĞLIK
1 sayfadaki 1 sayfası
Bu forumun müsaadesi var:
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
» Namazı terk eden adam dinini bitirmiştir!
» Muhammed sen canımın cananısın Muhammed sen gözümün ışığısın Muhammed
» ÇAĞIMIZIN HASTALIĞI : ACELECİLİK …!!!
» i M a N i L e G ö N D e R B i Z i
» Hazreti Ömer'den (r.a) birbirinden kıymetli 18 nasihat...
» EN BÜYÜK KABADAYI'LIK EFENDİLİK'TİR
» Hep yolcuyuz böyle gelir gideriz. Dünya senin vatanın mı yurdun mu?
» Sadece Kur’an Yeter mi ? KUR'AN YETER DİYENLERE
» İNCEDEN İNCEYE GİYDİRİYORLAR SİZE MÜSLÜMANLAR
» Recep Tayyip Erdoğan EVET O bir #DünyaLideri
» Zordur kurban zordur, ayrılık zordur...
» Allah ve Rasulü için göz yaşı dökenlere selâm olsun.
» 2 MiLYaR TaKiPÇiSi VaR
» Ne NeDiR?
» ÖĞÜT VEREN AYETLER
» Faizcileri deşifre edeceğiz.. Takip edeceğiz..
» ANLAMSIZLIK HASTALIĞI: ANoMİ ‼
» Mustafa Özcan Güneşdoğdu Rabbim Sana Sığınırım
» Zengin Tüccar ve 4 eşi hikayesi.